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카페에서 파는 과일쥬스...? 시럽,, 설탕,, 음.. 2023-6-9 오늘은 어제처럼 시간에 끌려가지 않으려고 스스로~ 내자신에게 집중하며 시작했어요 ㅎ 준비하고있는 상가가 주변에 아무것도 없는 신도시 형성중? 인 곳이라 ㅎ 편의점도 없다는 사실을 잊고 ㅎ 사과 두개 가지고 갔어요 근데 칼을 놓고왔네요 ㅎ 껍찔채로 먹으려해두 세정제도 없구 ㅎㅎㅎㅎ 사실 그렇게까지 절실하게 배고프진 않았어요 언니가~ 상가에 놀러온다길래 다행히 이것저것 주문했답니다 안먹는 과일들을 다 쓸어왔네요... 컥 남들은 과일과 채소를 안먹게되서 버린다지만 참~ 우리에겐 액기스죠 액기스! 과일은 오래두면 잘익어서 맛있고 채소는 오래두면 쥬스 갈갈해서 먹음 좋구!! 버릴게 하나없는데 말이죠!^^ 그리고 오다가 과일쥬스카페에서 과일쥬스를 사가지고 온다는 언니 말렸네요 예민해보일진 모르겠지만..
좋은 것도 과하면 안돼, 근데 이와중에 내게 온 변화 2023-6-8 오늘은 스트레스가 어마한날이였어요. 나는 안전벨트를 매고있지만 상대방 차가 달려와 박는건 사고를 막지못하는거듯이 오늘 그런 비슷한 일들이 많이 일어난 날입니다. 그래서인지~ 스트레스가 가중되던날이에요. 폭주기간차처럼 달려나가는데 멈출줄을 모르는 사람처럼 식단을 하면서~ 더 그런 긴장감있는 관리가 감정적인 컨트롤이 전보다 힘들다란 느낌을 받아요. 이건 모든 관리의 모순이겠죠 과거에 식단관리를 할때에는 목적이 뚜렷했었습니다. 살빼기, 정신적 안정화 두가지였는데요. 두가지 외의 많은것들이 변하고 개선되어서 계속 자연식물식을 추구하고 있는거지만요. 사실 그뒤로(현재는) 자연식물식에 대한 견해가 바뀌었다라기보단 나이가 들고 시간이 흐르다보니 가치관이 많이 변했습니다. 식단으로 정신적 안정화를 찾았..
식단관리, 오늘의 노력 그리고 아쉬움 안녕하세요 요즘 저는 상가준비를 하고있는데요 상가 오픈 준비로 엄마와 함께 이것저것 장도보고 공방 공사 진행하는거 보러 갔다왔어요 9시에 갑자기 주방 상판하시는 분이 오셔서~^^ 오전중에 오신다고했는데 생각보다 일찍오셔서 도시락도 준비못하고 상가에 도착했습니다. 그렇게 이것저것 알아보러 다닌다고 6시간이 후쩍 지났어요. 뜨허헙! 저랑 있으면 주변 사람들이 배고픈데 배고프단말을 못하는 경우가 있더라구요 ㅠ_ㅠ 그래서 먼저 상대방 밥때가 되면 이야기를 꺼냅니다! 식사하셨냐구요 엄마는 아침도 안드셨는데 제가 머 그렇게 먹고싶어하지 않으니 어머니도 크게 배가 안고파 하시더라구요 여차여차 과일도 하나도 못먹고 3시반쯤 되어서야 업무가 끝났어요 마지막 업무가 30분 정도 걸린다해서 어머니께서 근처가서 밥먹고 오자구..
다이어트 첫 시작 당신이 행동해야 할 한가지 첫번째로 여러분께서 행동해보실 쉬운것은 냉장고 정리를 하는 것입니다. 과일과 채소와 구황작물들로 온냉장고와 공간을 채워넣으세요. 과일들은 실온에서 보관하면 맛있게 익으니 눈에 보이는 모든 공간을 과일 채소에서 양보해보세요. 쉽게 접근할 수 있어야 정기적으로 먹기가 더 쉽습니다. 만약 당장 배가 고픈데 먹을게 없어서 우리는 배달음식이나 가공식품 라면등을 끓여먹는 것처럼 내눈앞에 사과가 있고 바나나가 있으면 그것만으로도 성공의 문과 가까이 있는것입니다. 배가 무지 고플때도 입이 심심할때도 집안에서 잡을 수 있는것이 과일과 야채들뿐이면 배고픔도 해소되고 과일의 주요 건강한 칼로리들은 당신을 만족시킬것입니다. 하지만 동물성 단백질보다 칼로리가 낮기 때문에 필요한 양의 연료를 얻기 위해서 더 많이 먹을 필요가 있..
About me 안녕하세요 저는 7년전에 자연식물식을 처음 접하게 되었습니다. 자연식물식을 하기이전엔 만성적으로 허리가 좋지 않았습니다. 자연식물식의 식사를 바꾸고 허리 아프다란 말을 한번도 한적이 없습니다. 처음에는 배부르게 먹어도 살이 빠진다하여 순전히 다이어트 목적으로 식단관리를 하였었는데요. 처음 3주간은 과일만 먹으며 단식과 명상을 하였습니다. 단기로 원룸 을 구해서 혼자만의 명상센터를 만들어 오직 자연식물식 식단에만 전념하였습니다. 외부와의 연결을 일절 차단하였습니다. (그때 카톡도 처음 탈퇴 했었네요) 그렇게 3주를 바나나를 중심으로 먹고싶은 과일만 배부르게 먹으니 이전에 7년동안 다이어트를 아무리해도 빠지지 않던 마의 구간이 싹 빠지고 피부가 엄청 부드러워지고 피로감도 없어지고 시작전 두려워했던 (과일만 ..
식단관리하다 현타가 왔다면 안녕하세요 식단관리가 되었건 우리는 무언가에 오래 집중하다보면 현타가 올때가 있어요. 저는 곧 그날이 다가오고 있어서 우울 열매가 살짝쿵 열렸어요. 그래서 오늘은 식단관리 이야기보단 마인드컨트롤에 대해 한번 저의 생각을 주저리 주저리 적어볼까해요. 저는 2017년도에 식단을 처음 접하고 평생 이 식단을 지킬수있을거란 자신감이 있었어요. (초창기 식단이 생활화 되기전까진 경험해보지못한 막연한 두려움은 있었지만요..) 그렇게 남들이 봤을땐 독해보일정도로 식단을 했다지만 저는 그냥 과일식사가 좋았던것 뿐이었어요. 맛있고 수분감 있고ㆍㆍ. 절로 되어가는 식단이였을뿐 어렵지 않았어요. 하지만 사람은 적응의 동물이라고 집중의 우선순위가 어느순간 바뀌면서 식단관리에 소홀해지기도 하더라구요. 그리고 사실 자연식물식 세..
자연식물식 30일 챌린지 개최합니다❗️ [인사말] 오랫동안 자연식물식 식단관리를 지향하면서 중간중간 일탈도 많았습니다만 처음 시작과 동시에 2-3년간은 철저한 식단관리로 60kg👉48kg까지 감량하였습니다. 그리고 그때를 생각하며 식단관리가 잘되던이유는 몇가지가 있었는데 그 중 하나는 끌어주는 사람들이 있었던것 입니다 챌린지 함께 해봅시다❗️ [ 순서 ] 홈페이지 접속 1️⃣ 홈페이지 가입후 챌린지 신청폼을 작성을 합니다. 2️⃣ 결제창이 열리면 30,000원 티켓비를 구매합니다. 3️⃣ 구매완료후 즉시 무통장입금 (30,000원)을 입금합니다. (가급적 빠르게 입금되지 않으면 누락될수 있습니다) 4️⃣ 무통장 입금이 확인되면 챌린지방(30일)을 이용할수 있는 회원그룹 이용권을 얻게됩니다 (챌린지탭 하위 메뉴창인 챌린지방탭이 활성화 됩니다) ..
식단관리 💯점 하루들 모음집 🙂 ☑️ 💯점 기준 0. 60kg👉48kg 감량기 식단 1. 소금❌️ 👉 해조류 ⭕️ 2. 공복 16시간 이상 3. 채소과일식 100프로일 경우 4. 채소 익힘 허용 ⭕️ 5. 차 종류 허용 ⭕️ 6. 과일 쥬스 허용 ⭕️ " 참 잘했어요 " 날짜에 도장 꽝 💥 💥 WHOLE FOOD PLANT-BASED 과일 채소 구황작물 해조류 콩류 견과류 가공없이 자연그대로를 섭취❗️ 모든 종류의 과일과 모든 종류의 채소 구황작물 (고구마, 감자, 옥수수, 현미)이 주식이되어 (95%) 모든 종류의 해조류 모든종류의 콩류와 견과류 (5%)를 섭취 0끼. 메밀차 1끼. 🍎 🥕 🍌 x 🥤 2끼. 🍎 🍎 3끼. 곱창김0끼. 메밀차 1끼. 참외1 망고2 사과1 2끼. 당근1 오이2 3끼. 참외2 망고2 사과10끼. 메밀차 1..
주말도 식단이 두렵지 않는 이유 💯 𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟕 토 𖤐˒˒ 금요일밤 남자친구가 장봐온 과일들입니다. 저때문에 과일장보기 달인됐어요. 엄청 맛있어요 과일들이 ㅎ 그리고 과일이 다떨어졌고 다음날이 유혹 많은 토요일이라 언능 사다달랬어요 ㅎ 토요일 아침입니다 평일과 다르지않게 메밀차로 시작하는 하루입니다 식단이 잘되고있지만 주말은 아직 살짝쿵 두렵습니다. 그래도 오늘도 한번 고군분투해보겠습니다. 제 게시글 제목 맨 옆에 💯 이 이모티콘을 붙이기위함입니다. 내하루를 스스로 인정 받는 선물티콘같아서 매일 받아내고싶은 욕심이 생기네요 ㅎㅎ 어제밤 약속이 하나 잡혔습니다 조카와 키즈카페가기〰️ 초1인데 아랫동생이 나이차이가 많이나서 거의 제가 누나처럼 자주 놀아줍니다 (그리고 주말도 부지런히 움직이려해요 잘자기위해) 조카와 키카에와서 오늘은 과자..
식단에 나만의 철칙이 필요한 이유 𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟔 금 𖤐˒˒ 100점짜리 하루들이 늘어나고있어요❗️ 완벽에 가깝게 과일식을 하고있어요 근데 오늘 참외 1개가 끝이네요 🥺 마지막 참외라 맛있네요 잘익었어요 ♥️ 5시14분 마지막 식사를 하면서 철칙이 하나 생겼습니다 식사를 어렵게하자 입니다 그 이유는 무엇이냐면 2끼 식사 사진이 사실 다른 엄마요리들처럼 엄청 어려운건 아니지만 그래도 요글레 과일식만 먹다가 현미밥 데우고 각종 채소쌈들 익히고 (양념간 하나도 안들어감 소금도❌️) 감자찌고 고추자르고 부추자르고 야채 손질 및 정리하느라 시간 많이 투자(?)한 식단인데요ㅋㅋ 식사를 어렵게하겠다는 이야기가 이 어려운 과정을 거치면서까지 식사를 하는걸 자신과 약속을 하는거죠 📷 DSLR로 사진 찍기등 그럼 첫번째 정성껏 식사를 준비할수 있다라는 ..

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