궁금해요 자연식물식 (3) 썸네일형 리스트형 식단관리 💯점 하루들 모음집 🙂 ☑️ 💯점 기준 0. 60kg👉48kg 감량기 식단 1. 소금❌️ 👉 해조류 ⭕️ 2. 공복 16시간 이상 3. 채소과일식 100프로일 경우 4. 채소 익힘 허용 ⭕️ 5. 차 종류 허용 ⭕️ 6. 과일 쥬스 허용 ⭕️ " 참 잘했어요 " 날짜에 도장 꽝 💥 💥 WHOLE FOOD PLANT-BASED 과일 채소 구황작물 해조류 콩류 견과류 가공없이 자연그대로를 섭취❗️ 모든 종류의 과일과 모든 종류의 채소 구황작물 (고구마, 감자, 옥수수, 현미)이 주식이되어 (95%) 모든 종류의 해조류 모든종류의 콩류와 견과류 (5%)를 섭취 0끼. 메밀차 1끼. 🍎 🥕 🍌 x 🥤 2끼. 🍎 🍎 3끼. 곱창김0끼. 메밀차 1끼. 참외1 망고2 사과1 2끼. 당근1 오이2 3끼. 참외2 망고2 사과10끼. 메밀차 1.. 염분이 필요하다면 2023.5.23 화 김지혜식단 염분은 소금말고도 충분히 얻어낼수있다 오늘 아침도 구수한 메밀차 한잔 끓이는걸로 하루를 시작합니다 무언가 루틴이 생겨버린 단순한일상 내가 나의 식단을 통제하고 있는데서 오는 자신감 식단통제는 머든 할수있을거란 내면의 힘을 줍니다 그리고 정말 내적 흐뭇함이 계속해서 커져가고있어요 오늘은 오전 필라테스 있는날입니다 😶 오전에 스케쥴이 빡빡해서 마지막 운동날이지요 꼭 나중에 기회되면 필라테스 꾸준히 전문으로 배워보고싶어요. 언니집에서 필라테스 끝나고 먹은 고구마 1개😊 아점. 오후 1시쯤 되어서야 참외1 망고1사과1 땅콩10알정도 꾸려서 식사했어요 아쉬운 망고 이흉 잘못 익다가 상해버렸어요 힝 저는 과일식으론 딱 저정도양이 좋은듯해요 💚 저녁. 어제는 100g씩 미리 소분한 현.. 식단 변화가 없으신가요? 식단 가속도 붙는 이유 "이것" 𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟐 월 𖤐˒˒ 월요일 아침입니다 주말에 하면 더 좋은 작업들 합니다 현미밥과 야채소분😄 국자로 3번 푸면 300g이 넘고 다 찌고나면 100g 씩 소분한 한끼 현미밥이 나와요. 사실 2-300g씩 한끼로 먹곤하는데 6월엔 또다른 다이어트에 필요한 도전을 해야해서 소식하는 연습을 하려합니다 그래서 한끼에 100g과 야채 듬뿍 넣어 먹을예정이에요 :) 점심입니다 ㅎ 망고가 하루하루 거듭할수록 맛있어지고있어요. 물론 다른과일도 마찬가지지만요. 망고 이번에 쓸어왔는데 맛없으면 어쩌나 걱정했는데 몇개의 저품질 망고 빼고는 맛있네요 그리고 야채는 조금씩 심심할때 먹으려고 소분해놓은건데 잉? 사라졌습니다 당근 오이 쌩으로 먹는게 젤로 맛있어요 당근 오이 많이 비축해놔야겠습니다 입 심심할때 입막음으로 좋.. 이전 1 다음
