염분이 필요하다면

 

2023.5.23 화
김지혜식단

염분은 소금말고도
충분히 얻어낼수있다

 

오늘 아침도 구수한 메밀차 한잔
끓이는걸로 하루를 시작합니다
무언가 루틴이 생겨버린 단순한일상
내가 나의 식단을 통제하고 있는데서
오는 자신감
식단통제는 머든 할수있을거란
내면의 힘을 줍니다
그리고 정말 내적 흐뭇함이 계속해서
커져가고있어요

오늘은 오전 필라테스 있는날입니다 😶
오전에 스케쥴이 빡빡해서 마지막
운동날이지요 꼭 나중에 기회되면
필라테스 꾸준히 전문으로 배워보고싶어요.
언니집에서 필라테스 끝나고 먹은
고구마 1개😊

아점.
오후 1시쯤 되어서야
참외1 망고1사과1 땅콩10알정도
꾸려서 식사했어요
아쉬운 망고 이흉 잘못 익다가
상해버렸어요 힝
저는 과일식으론 딱 저정도양이
좋은듯해요 💚

저녁.
어제는 100g씩 미리 소분한 현미밥을
먹었어요. 남은 70g이 있어서서
어제만 170g 먹고 나머지날엔
현미밥양을 한끼100g으로 제한해보려구요
소식연습🤗 그리고 냉장고의 야채 털었어요
다른 소금간없이 (물론 다른 양념도X)

다 차리고보니 요가 갈시간이에요
ㅎㅎ 요가 갔다와서 배고플텐데
밥을 차려놓고 갔다와서 먹을려구요

이것도 좋은아이디어
인것같다란 생각했어요 ㅎㅎ
(요가전 밥차리고 갔다와서 먹기)

아 염분은 곱창김으로 대체했어요
충분히 염분이 제공되는듯 했어요
그리고 야채의 있는 그대로의 향긋함을
느끼게되었네요
자연의맛을 알고싶으시면 꼭
양념없이도 시도해보세요♥️

어제밤 하늘, "별과 달이 엄청 가까워요"

명료해진 밥상만큼,  명료해진 삶

🄺🄹🄷 🄳🄸🄴🅃
　　　　　　𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟑 화 𖤐˒˒
　
채소과일식 & 1일1한식
　
▫️자연식물식 최초 시작일
👉 2017.7.13
*감량기때 60kg👉48kg 완료.
(현재는 🙅‍♀️)
　
↘️Restart ↙️
　
▫️기록시작
👉 2023.2.14〰️
　
▫️커피 ❌️
👉 2023.3.8〰️
(커피는 아예 끊음)
　
▫️채소▪︎과일식
👉 2023.4.3〰️
　
▫️밀가루 ❌️
👉 2023.5.2〰️
(현재까지 밀가루 2회 먹음)
　
🔹️오늘하루 내 👄 에 들어온것들🔹️
0끼. 메밀차
1끼. 참외1 망고1 사과1 땅콩
2끼. 각종 채소 ➕️ 현미170g
3끼. 곱창김, 땅콩
　
#소금이필요하다면
#소금을제한하고싶다면
#해조류를드셔보세요
#곱창김추천
　
✍️ 식단을 통제하는데에서
오는 무한 자신감❗️ ✨️