다이어트 첫 시작 당신이 행동해야 할 한가지

첫번째로 여러분께서 행동해보실 쉬운것은 냉장고 정리를 하는 것입니다. 
과일과 채소와 구황작물들로 온냉장고와 공간을 채워넣으세요. 

과일들은 실온에서 보관하면 맛있게 익으니 눈에 보이는 모든 공간을 과일 채소에서 양보해보세요. 
쉽게 접근할 수 있어야 정기적으로 먹기가 더 쉽습니다. 

만약 당장 배가 고픈데 먹을게 없어서 우리는 배달음식이나 가공식품 라면등을 끓여먹는 것처럼 
내눈앞에 사과가 있고 바나나가 있으면 그것만으로도 성공의 문과 가까이 있는것입니다. 

배가 무지 고플때도 입이 심심할때도 집안에서 잡을 수 있는것이 과일과 야채들뿐이면 배고픔도 해소되고 
과일의 주요 건강한 칼로리들은 당신을 만족시킬것입니다. 

하지만 동물성 단백질보다 칼로리가 낮기 때문에 필요한 양의 연료를 얻기 위해서 더 많이 먹을 필요가 있습니다. 
충분히 드셔야 여러분의 필요한 양의 연료를 채워넣을수 있고 당신을 하루종일 에너지있는 사람으로 만들수 있습니다. 

만약 부족하게 드시면 여러분의 에너지는 지체될 것입니다. 
그래서 대부분 이 다이어트에 실패를 하게되는 것입니다. 

체중 감량이 목표이신분들은 조금 시간을 길게 잡는것을 추천드립니다. 
칼로리가 적은 과일채소를 먹고 살을 빨리 빼려는 욕심은 결국 실패로 끝날것입니다. 

천천히 살을 빼는것에 포커스를 두는것이 제 경험상 여러분의 전반적인 건강을 향상시킬 것입니다. 
그러니! 부디 냉장고를 모두 정리하고 약 일주일동안 먹을수있는 양의 과일과 채소들로 꽉꽉 부엌에 비축해보세요. 
기존에 있던 가공식품이나 정크푸드는 폐기하거나 나눔하시기를 추천드리고 

옛사람을 벗어던지고 새사람을 입으세요!