전체 글 (56) 썸네일형 리스트형 자연식물식의 단점 알고 시작하자 오늘은 자연식물식은 과연 약일까 독일까에 대한 이야기를 한번 해볼까합니다 자연식물식을 제대로 경험해보신분들은 아시겠지만 건강상 이점이 정말 많은 식단입니다 다이어트로만 볼것이 아니라 우리 인생에 스며들어가 자리잡기 충분한 라이프스타일이 분명합니다. 저는 오래전 자연식물식 식단을 하면서 정말 많은 시행착오를 거쳤습니다. 그러면서 정리하게된 장단점을 한번 파헤쳐볼까합니다. 자연식물식의 단점 3가지 장점만큼 단점도 많이있습니다. 이 단점들을 극복해나가야지만 진짜 내 식단으로 자리잡을수 있을것입니다. 다소 현실적인 문제라 현실을 바꿀수있는 통제권을 스스로 쥐고있어야합니다. 1. 사회생활이 어렵다. 사회생활이 정말 어렵습니다. 회식 외식 등 한국사회는 특히나 식사를 함께하면서 서록간의 친밀감을 깊어진다고 생각합니.. 초보때 식단관리하며 도움 받았던 두가지 방법 오늘은 초보때 식단관리하면서 도움받았던 두가지 방법 이야기 드릴게요. 오늘 요가를 하면서 불현듯 생각이났어요. 바로 호흡법과 절수련입니다. 초보때는 이 호흡법과 절수련이 함께 식단관리와 늘 동반되었었어요.. 식단관리에선 스트레스 관리와 마인드 컨트롤이 정말 중요합니다. 평상시에도 내 마음을 돌보는 연습을 하는것이 스트레스 상황이 왔을때 대처하기가 쉽습니다. 호흡법과 절수련호흡법을 소개시켜드리겠습니다. 가부좌를 하고 시작하셔도되고 주무시기전에 하셔도됩니다. 자 이제 3 • 4 • 7 법칙을 이해하시면 됩니다. 크게 숨 들여마시고 잠시 참고 내쉬는건데요. 3초 숨 들여마시고 4초 숨을 참고 7초 길게 숨을 뱉습니다 4초간 숨을 참고있을땐 순간적인 평온함을 느끼실수있을것입니다 그리고 7초간 천천히 숨을 뱉을때.. 자연식물식 시작하는 2가지 방법 자연식물식 시작하는 2가지 방법 1. 한달간 자연식물식 식단 철저히 지키는 방법 2. 나쁜 습관을 하나씩 제거하고 그 위에 좋은 습관을 쌓아가는 방법 오늘은 두번째 방법에대해 이야기해볼까합니다. 저는 자연식물식 최초 시작할땐 첫번째방법으로 다이어트에 성공하였습니다. 철저하게 이 식단을 접하고 싶어서 외부와 연락도 모두 차단하고 결국 내식단으로 만들었습니다. 두번째 방법은 자연식물식을 잠시 놓쳐버리게되었을때 했었던 방법인데요. 한달한달 내가 가지고있던 기존 다이어트에 방해되는 습관을 하나씩 제거해나가고 어느정도 방해되는 습관이 모두 제거되면 이제 자연식물식 식단을 천천히 급하지않게 시도하는 방법입니다. 첫번째 방식보다는 당연히 더디게 효과를 보게될테지만 더욱 단단하게 습관성형이 되실수있으실겁니다. 구체적인.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 19 다음
