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[ 로탄 다이어트〃2024년 ver ] 과일 기반 식단 계획 총 정리 | 날것의 고탄수화물 저지방 (feat_ the 80:10:10 diet) 로탄 다이어트 생식 고탄수화물 저지방 다이어트 완벽 가이드 로 ( Raw ) 탄 ( 수화물 ) 다이어트란?날것(생식)의 탄수화물이라는 뜻을 내포하고 있다. 아래부터의 내용은 과일식ㆍ실수 없는 완벽한 가이드라인을 소개할 것이다. 우리가 과일식을 생활에 적용하는 것은 인간의 종에 적합한 방식이다. 과일식은 채식 최상의 레벨로 장기적으로 성공하려면 많은 사람들이 실패하는 이유들을 면밀히 살펴봐야 하며 과일식의 원리와 이점들을 철저히 파악하고 있어야 한다. 나는 8년 차 자연식물식(과일 주식)을 지향하는 사람이며 과일식단의 비중 높은 식단이 인간에게 가장 적합하고 영양학적으로 완벽한 일치를 이루는 종 식사라는 것을 알고 있으며 몸소 체험을 통해 입증해 왔다. 과일 기반 식단에는 크게 3종류로 나뉜다.1️⃣ 오직..
여러분 저 큰일 좀 내려고요 여러분 저 일 좀 내려고요. 너무 두려워하지... 마세요... 저는 이제 모두가 아실 테지만 17년도 7월 13일 자연식물식을 시작하였습니다. 그리고 1년 이상을 엄격하게 지켜왔고 (과일식 기반) 그 이후 2년 3년까지도 자연스럽게 식단이 꾸려졌지만 기록은 1년 차 때처럼 열심히 하지 못했습니다. (너무 자신했던 탓입니다) 그리고 남자 친구를 19년도에 만나서 처음에는 잘 지켜졌지만 중간지점에서 만나는 한식까지로 타협이 되어 함께 한식을 투어하고 채식 식당을 탐방하는 시간을 가져왔습니다. 그러다 또 옛 식습관으로 돌아가기도 했던 시간도 있었고요. (저의 옛 식습관에 고기는 미포함, 원래 고기를 별로 안 좋아했습니다) 며칠 전 이야기했는데 남친은 그 기간이 6개월 정도라고 이야기합니다. 남자 친구와 5년을..
[ep1][2024.2.7~2.11] 과일 주식 1년 프로젝트 [ep1][2024.2.7~2.11] https://sl7saggl.tistory.com/63 [ 로탄 다이어트〃2024년 ver ] 과일 기반 식단 계획 총 정리 | 날것의 고탄수화물 저지방 (feat_ the 80 3.bbunniunni.com 과일값 가게부 수량 금액 합계 2024.2.7 크린슨 포도 1송이 15,000 15,000 2024.2.7 블랙 사파이어 포도 1송이 15,000 15,000 2024.2.8 대저토마토 1팩 10,000 10,000 2024.2.8 오이 2개 1,500 3,000 2024.2.9 돌 스위티오 바나나 9 5,980 5,3820 2024.2.9 깐 양파(3묶음) 1 4,980 4,980 2024.2.9 버터헤드 1 3,480 3,480 2024.2.9 샬롯 1 5..

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