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식단관리하다 현타가 왔다면 안녕하세요 식단관리가 되었건 우리는 무언가에 오래 집중하다보면 현타가 올때가 있어요. 저는 곧 그날이 다가오고 있어서 우울 열매가 살짝쿵 열렸어요. 그래서 오늘은 식단관리 이야기보단 마인드컨트롤에 대해 한번 저의 생각을 주저리 주저리 적어볼까해요. 저는 2017년도에 식단을 처음 접하고 평생 이 식단을 지킬수있을거란 자신감이 있었어요. (초창기 식단이 생활화 되기전까진 경험해보지못한 막연한 두려움은 있었지만요..) 그렇게 남들이 봤을땐 독해보일정도로 식단을 했다지만 저는 그냥 과일식사가 좋았던것 뿐이었어요. 맛있고 수분감 있고ㆍㆍ. 절로 되어가는 식단이였을뿐 어렵지 않았어요. 하지만 사람은 적응의 동물이라고 집중의 우선순위가 어느순간 바뀌면서 식단관리에 소홀해지기도 하더라구요. 그리고 사실 자연식물식 세..
자연식물식 30일 챌린지 개최합니다❗️ [인사말] 오랫동안 자연식물식 식단관리를 지향하면서 중간중간 일탈도 많았습니다만 처음 시작과 동시에 2-3년간은 철저한 식단관리로 60kg👉48kg까지 감량하였습니다. 그리고 그때를 생각하며 식단관리가 잘되던이유는 몇가지가 있었는데 그 중 하나는 끌어주는 사람들이 있었던것 입니다 챌린지 함께 해봅시다❗️ [ 순서 ] 홈페이지 접속 1️⃣ 홈페이지 가입후 챌린지 신청폼을 작성을 합니다. 2️⃣ 결제창이 열리면 30,000원 티켓비를 구매합니다. 3️⃣ 구매완료후 즉시 무통장입금 (30,000원)을 입금합니다. (가급적 빠르게 입금되지 않으면 누락될수 있습니다) 4️⃣ 무통장 입금이 확인되면 챌린지방(30일)을 이용할수 있는 회원그룹 이용권을 얻게됩니다 (챌린지탭 하위 메뉴창인 챌린지방탭이 활성화 됩니다) ..
식단관리 💯점 하루들 모음집 🙂 ☑️ 💯점 기준 0. 60kg👉48kg 감량기 식단 1. 소금❌️ 👉 해조류 ⭕️ 2. 공복 16시간 이상 3. 채소과일식 100프로일 경우 4. 채소 익힘 허용 ⭕️ 5. 차 종류 허용 ⭕️ 6. 과일 쥬스 허용 ⭕️ " 참 잘했어요 " 날짜에 도장 꽝 💥 💥 WHOLE FOOD PLANT-BASED 과일 채소 구황작물 해조류 콩류 견과류 가공없이 자연그대로를 섭취❗️ 모든 종류의 과일과 모든 종류의 채소 구황작물 (고구마, 감자, 옥수수, 현미)이 주식이되어 (95%) 모든 종류의 해조류 모든종류의 콩류와 견과류 (5%)를 섭취 0끼. 메밀차 1끼. 🍎 🥕 🍌 x 🥤 2끼. 🍎 🍎 3끼. 곱창김0끼. 메밀차 1끼. 참외1 망고2 사과1 2끼. 당근1 오이2 3끼. 참외2 망고2 사과10끼. 메밀차 1..

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