전체 글 (56) 썸네일형 리스트형 Protein (단백질) 오늘은 수박 반통 하루종일 먹었습니다 ㅎㅎ 자연식물식을 처음 접하시는분들이 가장 많이 걱정하는 부분은 단백질 결핍인데요. 사람은 사실 단백질을 적게 필요로 하고, 오히려 너무 많이 섭취하고 있습니다. 현미, 채소, 과일에 든 단백질의 양이 7% 이상으로 충분히 단백질을 자연식물식으로도 영양분을 채울수가 있습니다. 사람은 7% 이상 단백질을 먹을필요가 없는 존재이고, 현미에는 8%의 단백질이 초록색 잎채소에는 32%나 그리고 과일에는 7%가 있습니다. 저는 오랫동안 자연식물식을 하면서 프로틴이 부족하다는 경고도없었고 ㅎㅎ 부족하다 느낀적도 없었습니다 너무 많은 단백질 섭취를 우리는 오히려 걱정해야되지요 😢 걱정하지마시구 한번 자연식물식을 시도해보심이 좋겠어요 우리 모두 화이팅♥️🙂 오늘은 조용히 산책길을 걸었어요 요즘 제 마음속에 큰 파도가 쳤던것같아요 그리고 무언가에 집착하고 꽉 잡고가려한게 자신을 힘들게 했던것같아요. 욕심내며 사는게 더 힘든삶이라는것 알고있으면서 요글레는 무엇때문인지 옆에 사람도 외면하고 달려나가는 제모습을 보았네요. 산책을 하는데 그냥... 너무 삶이 지루하고 재미없다란 생각이 들었어요. 예전엔 그냥 무엇을하든.. 감동도 많고 즐거움도 잘 느끼고하던 사람이라 생각했는데 요글레 식단을 클린하게해서일까요 어떤 깊이있는 사색도 어렵고 소확행도 잘안된다란 생각이 들었어요ㆍㆍ. 동기부여가 조금 잘못된걸까요? 산책길 초입에선 나 혹시 우울한걸까? 라는 생각을했어요. 자연식물식 처음 접했을땐 정말 신세계고 참아내며 건강한 식사를 자신에게 제공하는것에 자존감이 상승하는것을 자주 느끼곤했는데요 벌써 그때가.. 과일 들었다가 내려놈ㆍㆍㆍ. 과일값까지 아끼려다보니 요즘 이만저만 힘든게 아니에요 식단까지 제한되다보니 유혹 이겨내는것도 힘든데요 맛난 과일값까지 아끼려다보니 힘듭니다 계속해서 요즘 다운되어요 저 한입멜론을 산 이유는 남자친구 볼일보러 같이왔다가 남자친구는 식사 약속에 갔구 저는 이마트 장을 봤어요 왜이렇게까지해야하나싶어요ㅠㅠ 요즘 계속 힘든데 식단까지 내려놓지못합니다 하루종일 남친에게 하소연만할뿐 창업준비로 더 힘든듯합니다 ㅎㅎ여러분 이럴땐 어떻게해야할까요 한두가지는 내려놔야할텐데 지난주 이케아 플랜트볼 식단환기이후로 다시 식단이 클린하다보니 전처럼 신나게 식단이 안됩니다 (그날 아님 주의보) 탄수화물이 부족한듯해요 더 충분히 먹어야겠어요 오늘의 주저리는 죄송합니다 ㅜㅜ 그래도 기록하기위해 끄적여요 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 19 다음
