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오늘도 어김없이 아침 루틴이 되어버린
따뜻한 메밀차 마시기😶
요즘 새벽에 눈도 빨리 떠지고 밤엔
잠도 바로자고 식단을 바꾸면서
불면증도 없어지고 생활이 단순하고
규칙적으로 변했습니다
사람은 규칙적인것을 지루해할것같지만
알고보면 참 조아하는 습성인것같아요.
옥수수를 인터넷으로 구매를 해봤는데
찐고구마를 얼려놓은 상태도라구요
흠.. 직접 쪄먹는줄 알았어서
조미료를 안쓰려했더니.. 저 옥수수는
어제 자연해동 한거라 표시된만큼
맛만봤어요
맛도.. 정말 실망 😞 결국 안먹고 패스
10시반쯤 오늘은 아침에 식사를 했어요
사과1참외2 배부른 한끼였습니다
과일식 참 배부르고 든든합니다
입이 심심해서 이제 정말 얼마
남지않은 곱창김 ㅎ
시켜먹어야지〰️😄😄
곱창김도 상시구매템이에요
땅콩도 저렇게 두니까 조금씩 까먹게되네요
근데 많이 섭취하게되진않습니다
견과류를 엄청 좋아하는편이아니라
그리고 자연식위주식단을하면
입맛도 금방 바껴요ㅎ
오늘은 업무량이 많아 4시도안돼서
참외3 깍았어요 양이 저건좀 많나바요
조금 남겼네요 ㅎ
그리고 요가갔습니다
요가 자세가 정말 잘되더라구요
결국 운동 능력도 식단관리가 잘되야
향상이 되나봅니다 ㅎ
3년정도 요가를 화목 하루도 안빠지고
다니고있는데 요즘만큼 요가가 잘되는것도
처음입니다 ㅎㅎ
요가를 댕겨오고 9시반쯤되니
배가 고프기도하고 목도 마르기도해서
아까 남은 참외와 바나나 섞어서 쥬스
했답니다
시원하게 하루 마무리합니다
3년만에 요가의 참진리를 깨닫다
🄺🄹🄷 🄳🄸🄴🅃
𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟓 목 𖤐˒˒
채소과일식 & 1일1한식
▫️자연식물식 최초 시작일
👉 2017.7.13
*감량기때 60kg👉48kg 완료.
(현재는 🙅♀️)
↘️Restart ↙️
▫️기록시작
👉 2023.2.14〰️
▫️커피 ❌️
👉 2023.3.8〰️
(커피는 아예 끊음)
▫️채소▪︎과일식
👉 2023.4.3〰️
▫️밀가루 ❌️
👉 2023.5.2〰️
(현재까지 밀가루 2회 먹음)
▫️소금 ❌️
👉 2023.5.22〰️
▫️간헐적 단식 16시간☝️
👉 2023.5.22〰️
🔹️👄🔹️
0끼. 메밀차
1끼. 참외2 사과1 땅콩
2끼. 곱창김
3끼. 참외2개반
4끼. 참외+바나나쥬수
✍️ 소금제한과공복4일차
#점점배는홀쭉
#요가의진면목을알게되는
#요즘들
#이러다새처럼날라가겠네❗️✨️
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